ホームジムお助け記事
記事一覧
37-45件 / 54件
可変式ダンベル
ダンベルインクラインベンチプレスの正しいやり方と器具の選び方
ダンベルインクラインベンチプレスは大胸筋上部を集中的に鍛える種目です。角度設定、動作の注意点、自宅で揃えるべき器具の選び方を実用的に解説します。
2026年5月13日4分
ダンベルインクラインベンチプレス可変式ダンベル
パワーラック
スミスマシンでインクラインベンチプレスを行う際の注意点と代替案
スミスマシンのインクラインベンチプレスは軌道が固定されるため肩への負担が大きく、ベンチ位置の調整が難しい。フリーウェイトとの違いと自宅での実現方法を整理する。
2026年5月12日4分
インクラインベンチプレス スミスマシンパワーラック
パワーラック
スミスマシンでインクラインベンチプレスを行う際の角度とセーフティ設定
スミスマシンでインクラインベンチプレスを行う際は、ベンチ角度30〜45度、バーの軌道とベンチ位置のずれ、セーフティフックの高さが重要です。
2026年5月11日4分
スミスマシンインクラインベンチプレスパワーラック
可変式ダンベル
可変式ダンベルの選び方|重量・刻み幅・機構の違いを比較
可変式ダンベルは重量範囲、刻み幅、プレート着脱方式で使い勝手が大きく変わります。自宅スペースと目的に合った製品を選ぶための比較ポイントを整理しました。
2026年5月10日4分
可変式ダンベル 選び方可変式ダンベル
床材・防音
ホームジム床材おすすめガイド|種類・厚み・予算別の選び方
自宅トレーニングスペースの床材選びを解説。ゴムマット・ジョイントマット・コンパネなど素材別の特徴、必要な厚み、予算相場、防音・安全性の考え方を具体的に紹介します。
2026年5月9日4分
ホームジム 床材 おすすめ床材・防音
パワーラック
ホームジムのパワーラック導入と床の準備ガイド
パワーラックを自宅に設置する際の床補強方法、必要な広さ、防音対策、安全な設置手順を解説。マットの選び方や予算の目安も紹介します。
2026年5月8日4分
ホームジム パワーラック 床パワーラック
床材・防音
賃貸でホームジムを作る完全ガイド|防音対策と床の保護方法
賃貸住宅でホームジムを実現するための防音・床保護の具体策を解説。必要な広さ、予算、器具選び、退去時のリスクを抑える方法まで網羅的に紹介します。
2026年5月8日4分
賃貸 ホームジム 防音床材・防音
可変式ダンベル
可変式ダンベルを中心にしたホームジムの作り方|選び方ガイド
自宅にトレーニングスペースを作る際の広さ、予算、器具選び、床材、防音対策を解説。可変式ダンベルを軸にした効率的なホームジム構築のポイントをまとめました。
2026年5月7日4分
可変式ダンベル ホームジム 選び方可変式ダンベル
床材・防音
ホームジムで床が抜けた事例から学ぶ安全な設計と補強方法
自宅トレーニングスペースを作る前に知っておきたい床の耐荷重と補強対策。実際の事故事例をもとに、安全なホームジム構築のポイントを解説します。
2026年5月6日4分
ホームジム 床 抜けた床材・防音