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すべてパワーラック・スミス可変式ダンベルトレーニングベンチ
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おすすめランキング
腹筋ローラー、プッシュアップバー、収納ラックなど満足度を上げる周辺アイテム。
第1位
Smilerain
Smilerainディプスベルト ディッピングベルト トレーニングベルト 筋トレ 自重トレーニング 耐久性 付け心地が良い チェーンの長さ調節できる 丈夫で使いやすい
目安価格
￥1,930
4.3
向いている人
自重トレーニングに物足りなさを感じ、加重懸垂や加重ディップスを始めたい人
良いところ
- ・懸垂・ディップスに負荷を足せる
- ・ベルト式なのでラックやマシンを増やさず使える
- ・チェーン長を調整しやすく体格に合わせやすい
注意点
- ・ダンベルやプレートなど別の重りが必要
- ・腰まわりに荷重がかかるためフォームが崩れる人には不向き
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第2位
TEDDY WORKS
TEDDY WORKS ダンベルフック 日本製 加重トレーニング 筋トレ トレーニングベルト チンニング ディップス バーベル ディッピングベルト (1個)
目安価格
￥3,980
4.4
向いている人
自重トレーニングに物足りなさを感じ、加重懸垂や加重ディップスを始めたい人
良いところ
- ・懸垂・ディップスに負荷を足せる
- ・ベルト式なのでラックやマシンを増やさず使える
- ・チェーン長を調整しやすく体格に合わせやすい
注意点
- ・ダンベルやプレートなど別の重りが必要
- ・腰まわりに荷重がかかるためフォームが崩れる人には不向き
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第3位
ALL OUT POWER GRIP PRO
ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 オールアウト
目安価格
￥2,980
4.5
向いている人
背中のトレーニングで握力が先に限界になり、広背筋へ効かせきれない人
良いところ
- ・ラットプルやローイングで握力を温存しやすい
- ・バーへ巻き付けやすく高重量でも使いやすい
- ・手のひらの痛みやマメ対策にもなる
注意点
- ・押す種目や脚種目にはほぼ使わない
- ・手首サイズとフィット感が合わないと違和感が出やすい
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第4位
ALL OUT POWER GRIP PRO
ALLOUT リストラップ 【横川尚隆選手愛用】 ガッチリ固定 手首を痛めない 筋トレ ウエイトトレーニング 手首サポーター 男女兼用 正規品 オールアウト
目安価格
￥2,580
4.5
向いている人
プレス系種目で手首が反りやすく、高重量時の不安を減らしたい人
良いところ
- ・手首を固定して押す種目の安定感を出しやすい
- ・硬すぎない素材で巻き加減を調整しやすい
- ・ベンチプレスやダンベルプレスと相性が良い
注意点
- ・背中や脚の種目では出番が少ない
- ・巻き方が緩いと効果が出にくく、強すぎると圧迫感がある
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第5位
iROTEC
IROTEC (アイロテック) レギュラーWバー 径28mm / 上腕二頭筋 腕力 筋力増強 バーベル フィットネスバー
目安価格
￥5,390
4.6
向いている人
アームカールやトライセプス種目を、自宅で手首に配慮しながら行いたい人
良いところ
- ・カール時に手首が自然な角度になりやすい
- ・上腕二頭筋・前腕・三頭筋の種目を増やせる
- ・ダンベルだけでは作りにくい腕トレの刺激を作れる
注意点
- ・穴径29mmのレギュラープレート専用
- ・シャフトとプレートの置き場所を別途確保したい
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ホームジム用品の選び方
畳数、予算、騒音リスクから逆算する
ホームジム用品は最初に何から揃えるべきですか？
畳数と予算に合わせて、床材・防振マット、可変式ダンベル、トレーニングベンチ、パワーラックの順で検討すると失敗しにくくなります。
省スペースでもホームジムは作れますか？
1畳からでも可変式ダンベル、折りたたみベンチ、チューブ、懸垂マシンなどを組み合わせれば、十分に自宅トレーニング環境を作れます。
マンションで特に注意したい器具はありますか？
高重量のラックやダンベルは床の保護、防音、防振を優先してください。ジョイントマットだけで足りない場合はゴムマットや防振材も検討します。